Voedings-
advies

Bij Le Punch geloven we in een persoonlijke aanpak zonder strikte diëten of onrealistische restricties. Ons doel is om je inzicht te geven in voeding en je te begeleiden naar duurzame gewoontes die bijdragen aan een betere gezondheid en een sterker lichaam.

Elk lichaam is uniek. Wat voor de ene werkt, werkt daarom niet automatisch voor de andere. Om die reden werken we niet met standaard voedingsschema's of een alles-of-nietsverhaal, maar met begeleiding op maat afgestemd op jouw persoonlijke situatie en noden.

De begeleiding start steeds met een uitgebreid intakegesprek, waarin we jouw hulpvraag, doelen en verwachtingen, medische achtergrond en eetgewoonten in kaart brengen. Ook factoren zoals werk, dagelijkse routine en fysieke belasting worden meegenomen. Op basis hiervan werken we samen aan gerichte en haalbare aanpassingen die realistisch zijn en geïntegreerd kunnen worden in je dagelijks leven.

Onze focus ligt niet op snelle of extreme oplossingen, maar op duurzame veranderingen die je op lange termijn kan volhouden en die bijdragen aan je gezondheid en welzijn.

Je wil goed voor je lichaam zorgen, maar door het overweldigende aanbod aan voedings- en fitnessadvies is het vaak moeilijk om te weten wat écht werkt.

Populaire diëten zoals proteïne-, keto- en detox- of andere restrictieve voedingspatronen beloven snelle resultaten.Wat hebben ze gemeenschappelijk? Ze creëren een calorietekort en daardoor op korte termijn effect kunnen hebben. Op lange termijn blijken ze echter moeilijk vol te houden en worden essentiële voedingsgroepen onnodig beperkt, wat niet optimaal is voor onze gezondheid, herstel en energieniveau.

Het gevolg is vaak een cyclus van starten, stoppen en hervallen. Dit kan leiden tot frustratie, schuldgevoelens en het gevoel dat je gefaald hebt, terwijl het probleem bij de aanpak ligt - niet bij jou.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mensen na een strikt dieet vaak opnieuw gewicht aankomen, soms zelfs meer dan voordien. Dit staat bekend als het jojo-effect.

Daarom kiezen wij bij LE PUNCH bewust voor een andere aanpak: geen tijdelijke diëten, maar duurzame begeleiding. We focussen op haalbare aanpassingen, afgestemd op jouw lichaam en levensstijl, zodat je resultaten bereikt die je ook op lange termijn kan behouden.

Je kan bij Le Punch terecht voor:

• Gezonde levensstijl & gewicht

  • Begeleid gewicht verliezen of bijkomen

  • Opbouwen naar een evenwichtig en haalbaar eetpatroon

• Sportvoedingsadvies

  • Sportprestaties verbeteren

  • Maag-darmproblemen tijdens het sporten

  • Gewichtscontrole

  • Hydratatiestrategieën

  • Voeding tijdens trainingen en wedstrijden (raceplan)

  • Opsporen en bijsturen van fouten in je huidige voedingspatroon

Deze begeleiding is geschikt voor duursporters (halve marathon, marathon, triatlon, wielrennen…) én krachtsporters, zowel recreatief als competitief.

• Specifieke begeleiding

  • Vegetarisch eetpatroon

  • Veganistisch eetpatroon

  • Voeding tijdens de zwangerschap

  • Verhoogde cholesterol

  • Prikkelbare darm syndroom (PDS)

• ISAK-meting (COMING SOON)

  • Een ISAK-meting is een professionele en internationaal erkende meethode om je lichaamssamenstelling nauwkeurig in kaart te brengen. Bij deze meting worden o.a. huidplooien, omtrekken, lengte en gewicht volgens vaste protocollen gemeten. Zo krijg je een objectief en gedetailleerd beeld van je lichaam.